Sonnenschutz
In meinem letzten Post habe ich euch mit an die Strände von Ballycotton genommen. Das schöne Wetter hat mich rausgezogen. Und weil ich mir einen kleinen Sonnenbrand geholt habe, ist es tatsächlich Zeit über geeigneten Sonnenschutz zu sprechen.
Unterschätzt niemals die Sonne in Irland
Eine Sonnencreme mit einem geeigneten Sonnenschutzfaktor ist das absolute Muss, wenn man am Wasser entlang geht. Aber lasst mich erst einmal ein paar Fakten über unsere Haut zusammentragen:
Unsere Haut hat eine Menge Funktionen zu erfüllen:
- Schutz gegen Umwelteinflüsse
- Regulierung der Körpertemperatur
- Sinnesfunktionen
- Immunabwehr
- Kommunikation
- Produktion von Vitamin D
- Es ist das größte Organ unseres Körpers
Aber warum bekommen wir einen Sonnenbrand?
UV-Strahlen sind immer dann besonders stark, wenn es sehr hell ist. Das hat nichts zu tun mit Sommer oder Hitze. Sogar, wenn die Temperaturen gut unter Null sind in den Bergen, kann man sich einen ordentlichen Sonnenbrand holen. Einer der Faktoren ist die Höhe, ein anderer die Reflexion von Eis und Schnee. Am Meer haben wir das gleiche Phenomen.
Besonders gefährliche für die Haut ist, wenn man sich start der Sonne aussetzt. Das kann jetzt im Frühjahr passieren, weil im Winter die Sonnen recht selten schein. Die Haut ist die Sonne kaum gewöhnt. Und der lang erwartete Sonnenschein führt natürlich dann zu übermäßigem Genuss.
Bei Erwachsenen besteht ein Selbstschutz der Haut, die in einer Pigmentierung und einer Verdickung der Hornhaut erscheint. Hier wird ein Teil der Bestrahlung in den obersten Hautschichten abgefangen und kann somit keinen Schaden anrichten. Wenn allerdings unser Haut nicht an die Sonne gewöhnt ist, z.B. nach einem langen Winter, dann ist die Bestrahlung, mit der wir kein Problem haben, sehr gering, in diesen ersten Sonnentagen.
Bei Kindern ist das anders. Ihre Haut is sehr viel dünner und empfindlicher. Der Selbstschutz unserer Haut wird erst ab dem 2. Lebensjahr aufgebaut. Ca. 80 % der UV-Strahlung mit der sich unsere Haut auseinander setzen muss während unserem Leben, wird schon bis zu unseren 20. Lebensjahr aufgenommen und führt zur Entwicklung von Muttermalen und im schlimmsten Fall zu Hautkrebs. Deshalb muss die Haut der Kinder zweifelsohne gegen übermäßigen Sonnenkonsum geschützt werden.
Regeln für ein erholsames Sonnenbad
Zusätzlich reflektieren Schnee, Eis und Wasser die UV-Strahlen. Der reflektierte Anteil führt neben der direkten Strahlung von der Sonne zu einer deutlich höheren UV-Belastung.
Deshalb muss man besondere Vorkehrungen treffen:
- Benutzt eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, auch bei Nebel oder wolkenverhangenem Himmel.
- Benutzt einen Sunblocker für die Lippen, Nase, Ohren oder sehr empfindliche Haut.
- Tragt eine Sonnenbrille
- Für Kinder und Erwachsene gibt es verschiedenen Arten von Creme um die Haut zu schützen. Der sicherste Weg die Haut zu schützen, könnte eine Creme sein, die auf diesen beiden Zutaten basiert: Zink Oxid and Titandioxid. Es irritiert die Haut nicht in gleichem Maß, wie andere Sonnencreme das tun könnten. Allerdings muss die Creme mit einen UV-filter kombiniert sein, denn die Zutaten allein schützen nicht vor der Sonne.
Und jetzt habt viel Spaß mit den ersten Sonnenstrahlen in den nächsten Tagen! Es ist so notwendig ein bisschen natürliches Vitamin D aufzufüllen.